Permainan Bola Voli

Permainan bola voli ini dimainkan oleh 2 tim yang saling beradu. Masing – masing timnya ada 6 orang anggota. Permainan bola voli ini adalah permainan lempar bola dari tim satu ke tim lawan dan begitupun untuk tim lawan juga harus melempar bola yang datang lewat net ke tim lawan.

Tujuan dari permainan bola voli adalah senantiasa menjaga bola yang terpantul agar tidak jatuh ke bawah tanah di area tim kita, dan berusaha menjatuhkan bola yang terpantul ke daerah tim lawan main kita.

Dalam permainan voli ini cara melempar bola dan mengolah bola agar tidak jatuh ada beberapa tekniknya, tidak sembarangan.

Teknik permainan bola voli

4 teknik dasar dari permainan  bola voli

Sebelum mengenal tekhnik – tekhnik permainan bola voli secara mendalam, Anda haruslah mengetahui betul bagaimana tekhnik dasar dari permainan bola voli. Tekhnik – tekhnik dasar ini terdapat 4 macam yakni attacking, setting, serving dan passing.

Umumnya, dari beberapa sumber yang ada, Anda akan menemui tekhik dasar yang berbeda dalam permainan bola voli yakni blocking, smash, passing dan service.

Tekhnik dasar permainan bola voli “Service”

Service adalah suatu bentuk tekhnik dalam memukul bola voli. Dimana pukulan tersebut haruslah melewati net menuju area tim lawan, menuju area yang kosong atau mengarah pada para pemain lawan yang terlihat kurang piawai, sehingga lawan tersebut tidak mampu menguasai bola yang datang dan tim Anda yang menjatuhkan bola di daerah lawan akan mendapatkan tambahan poin.

Tekhnik  service ini dijalankan pada saat Anda dan tim telah berhasil memperoleh poin. Dalam pelaksanaannya, tekhnik untuk service ini terbagi dalam beberapa cara, antara lain.

• Service bawah

Langkah – langkah untuk melakukan service bawah adalah sebagai berikut.

1. Satu pemain berdiri tegap dengan kaki kanan di depan, badan menghadap lurus dengan net.
2. Berat badan pemaian harus bertumpu di kaki yang belakang.
3. Lambungkanlah bola voli ke ara atas dengan rendah.
4. Tangan kanan gerakkan kebelakang, ayunkan perlahan ke depan, pukul bola ke area tim lawan.
5. Siapkan tangan dengan posisi terkepal dengan kuat, lalu pukul.
6. Saat akan memukul bola voli, ubahlah tumpuan berat badan ke kaki yang ada di depan.
7. Untuk gerakan terakhir, Anda bisa memindahkan kaki yang ada belakang ke depan.

• Service samping

Langkah – langkah untuk melakukan service samping adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain berdiri dengan tegak posisi kaki menghadap ke salah satu sudut lapangan.
2. Peganglah bola voli setinggi kepala dengan kedua tangan.
3. Kemudian, posisikan lambungan bola voli ke depan badan.
4. Lalu, untuk memukul ayunkanlah tangan ke belakang.
5. Tumpulah berat badan ke bagian belakag dengan posisi kedua lutut sedikit di tekuk.
6. Untuk memukul bola angkatlah tangan hingga membentuk gerakan yang melingkar.
7. Gerakkan badan memutar sehingga menghadap net, kemudian pindahlah tumpuan berat tubuh Anda ke depan.

• Service atas

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain bola voli berdiri dengan posisi kedua lututnya menekuk dan salah satu dari kakinya di depan.
2. Peganglah dengan kedua tangan bola voli Anda.
3. Tangan kiri melambungkan bola voli ke atas hingga mencapai tinggi 1 meter diatas kepala dalam posisi di depan bahu.
4. Kemudian, dengan cepat tariklah tangan kanan pada posisi di belakang bagian atas kepala  dengan posisi telapak tangan menghadap bagian depan.
5. Loncatkan tubug ke belakang dan secepatnya pukullah bola voli dengan telapak tangan. pada saat ini, posisi tangan harus lurus sekalipun semua badan tergerak.
6. Saat akan memukul bola maka tumpuan berat badan harus berada di depan.

• Jump service

Langkah – langkah untuk melakukan jump service adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain berdiri dengan tegap, posisi kedua kaki merapat.
2. Kedua tangan di depan tubuh memegang bola voli.
3. Bola lambungkanlah ke atas.
4. Lakukan tolakan di saat bola tengah melambung ke atas dengan posisi salah satu kaki berada di depan agar lompatan yang dihasilkan bisa optimal dan sempurna.
5. Saat bola sudah berada pada jangkauan lengan, dan lompatan sudah berada pada ketinggian yang optimal maka langsung pukullah bola tersebut sekuat tenaga.
6. Pindahkanlah tumpuan berat badan Anda ke depan di saat Ada akan memukul bola.
7. Setelah itu, lakukan pendaratan dengan bagus.

Teknik dasar permainan bola voli “Passing”

Dalam garis besar, tekhnik passing ini terbagi menjadi 2 macam, yakni passing atas dan passing bawah.

Seperti apakah passing atas dan passing bawah itu?

• Passing atas

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.

1. Salah satu pemain berdiri dengan posisi sikap tubuh siap tegap, kedua kaki direnggangkan hingga mencapai lebar seukuran bahu.
2. Posisi badan agak direndahkan dan bungkuk ke depan, posisi kedua lutut di tekuk sedikit.
3. Tumpukan berat badan pada kaki bagian depan.
4. Saat bola datang dari kubu lawan, posisikan badan secepatnya di bagian bawah bola.
5. Posisikan jari – jemari tangan Anda renggang dan membentuk seperti sebuah mangkuk, angkatlah tangan dan tekuklah sedikit lengan Anda.
6. Agar bola yang datang bisa memantul dengan baik maka tegangkanlah jari – jemari Anda saat bola tengah menyentuh jari. Doronglah bola dengan menggerakkan pergelangan tangan dengan posisi siku yang lurus.
7. Pada saat mendorong bola yang datang, maka ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah adalah jari – jemari yang berada pada posisi dominan.
8. Untuk mengakhiri gerakan tersebut maka doronglah sedikit tubuh Anda dengan mengangkat sedikit tumit Anda dari atas tanah atau laintai. Naikkan pula pinggul serta lutut. Kedua lengan lurus dan fokuskan pandangan pada gerakan bola.

• Passing bawah

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.Salah satu pemain berada pada posisi berdiri tegap dengan membuka kedua kakinya selebar bahu.

1. Sejajarkan ibu jari dengan meluruskan dan merapatkan kedua lengan yang ada di depan badan.
2. Cobalah untuk mengayunkan kedua lengan secara bebarengan dari bawah lalu ke atas hingga mencapai tinggi setinggi bahu.
3. Luruskanlah posisi lutut Anda pada saat bola tengah tersentuh kedua lengan.
4. Posisi bola yag terbaik adalah berada pada pergelagan tangan bagian atas.
5. Ayunkalah lengan Anda tidak melebihi 90 derajat dengan bahu ataupun badan pada saat melakukan passing bawah ke depan.

Tekhnik dasar permainan bola voli “Smash”

Smash atau yang dikenal dengan spike merupakan tekhnik dasar permainan bola voli yang berupa pukulan dengan gerakan melompat penuh kekuatan, lalu bola diarahkan ke area tim dari lawan yang kosong.

Di dalam permainan bola voli ini, tekhnik dasar ini adalah bentuk pukulan yang ketiga.

Dalam permainan bola voli, urutan yang pertama dalam menerima bola voli, hal pertama yang bisa dilakukan yakni dengan passing bawah, setelah itu bola yang kedua menggunakan passing atas dan untuk yang terakhir atau yang ketiga adalah dengan melakukan smash.Spiker atau pemain penyerang, biasanya adalah seseorang yang memiliki postur tubuh tinggi dengan kemampuan lompatan yang tinggi. Hal ini sangat berperan pada sat smash berlangsung, salah satu pemain harus membuat lompatan lalu memukul bola di puncak ketinggian dengan kuat.

Spike atau smash ini dalam pelaksanaannya haruslah menghasilkan serangan yang begitu menukik dan keras agar pemain lawan tak mampu mengimbangi dan membuat tim Anda mendapatkan tambahan poin.

Untuk melakukan smash ini dibagi menjadi 4 bagian. Apa sajakah itu ? yakni awalan, pukulan, tolakan dan pendaratan. Agar Anda lebih paham dan bisa menguasainya berikut ini ulasannya.

• Awalan

Berikut ini adalah langkah – langkah awalan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

1. 1. Lakukan langkah awalan dengan jarak normal mulai dari 2,5 meter hingga 4 meter dari net.
   2. Condongkanlah tubuh Anda dengan rileks ke depan.
   3. Tumpuan berat tubuh seimbang pada kedua kaki yang berada pada posisi awalan.

• Pukulan

Berikut ini adalah langkah – langkah pukulan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

1. Berikan jarak pada bola yag berada diatas jangkauan lengan dari pemain yang akan memukul.
2. Ayunkan tangan dengan cepat saat bola berada tepat diatas setinggi- tingginya.
3. Pastikan telapak tangan Anda tepat berada pada bagian atas dai bola.
4. Gerakkan lengan menuju arah garis yang berada di tengah badan setelah Anda berhasil memukul bola ke tim lawan.
5. Lakukan pemukulan dengan benar agar bisa menghasilkan bola melaju cepat dan tepat sasaran.

• Tolakan

Berikut ini adalah langkah – langkah tolakan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

1. Posisi tumit dan jari kaki melakukan hentakan ke lantai atau tanah.
2. Ayunkalah kdua lengan ke arah depan
3. Gerakkanlah seluruh badan dengan cara yang sempurna, termasuk telapak kaki dan juga pinggul.
4. Melompatlah secara vertical lalu bergeraklah secara eksplosif.

• Pendaratan

Berikut ini adalah langkah – langkah pendaratan yang dilakukan dalam melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.

1. Apabila Anda tengah berhasil memukul sebuah bola dan mendapatkan tambahan poin maka Anda harus kembali pada posisi awal dengan sikap badan yag sempurna.
2. Pastikan kondisi tubuh pada keadaan rileks lantas bersiap dengan serangan yang datang selanjutnya.
3. Daratkalah kedua kaki Anda dengan posisi mengeper.
4. Pastikan posisi jari – jemari kaki dan lutut dalam posisi yang lentur

Teknik dasar permainan bola voli “Blocking”

Peran tekhnik ini cukuplah penting, pasalnya setiap pemain yang ingin menahan serangan harus menguasai tekhnik block dengan baik dan benar.

Berikut ini adalah langkah – langkah dalam melakukan tekhnik block.

1. Anda harus berdiri dalam posisi badan tegap dan kaki sejajar dengan kedua tangan posisi di depan dada menghadap arah net.
2. Setelah itu, lakukanlah lompatan mengikuti kemana arah bola yang telah dipukul oleh pemain dari kubu lawan.

Posisi dalam  permainan bola voli

Secara garis besar, posisi dalam permainan bola voli ini ada 4 posisi dalam satu kesatuan tim. Apa sajakah itu? Posisi tersebut diantaranya tosser, libero, spiker dan defender. 

1. Posisi dalam permainan bola voli sebagai tosser. Bagian tosser ini memiliki tugas mengoper bola kepada teman yang ada dalam satu timnya dan mengatur bagaimana ritme permainan.
2. Posisi dalam permainan bola voli sebagai libero. Bagian libero ini memiliki tugas sebagai pemain bertahan, yakni pemain tersebut harus menhan bola yang dilemparkan dari kubu lawan. Pemain ini memiliki kebebasan dalam pertandingan, ia bisa keluar masuk, namun hanya satu hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemain ini, yakni melakukan smasher kepada kubu laan. Pemain libero ini hanya boleh menggunakan tekhnik passing, baik passing atas atau passing bawah.
3. Posisi dalam permainan bola voli sebagai spiker. Bagian spiker adalah yang memiliki tugas untuk memberikan pukulan bola agar ia mampu jatuh tepat ke area tim lawan bermain.
4. Posisi dalam permainan bola voli sebagai defender. Bagian defender ini memiliki tugas sebagai penerima serangan dari tim kubu lawan dan menahan serangan yang datang.

Setiap olahraga pastinya ada peraturan,sama halnya dengan bola voli. Berikut ini beberapa aturan yang paling penting dan harus kamu pahami terkait permainan ini. Yaitu

• Pemain terdiri dari 6 orang.
• Pemain wajib menggunakan pakaian olahraga dengan warna yang sama, nomor punggung dan nomor di dada.
• Pergantian dalam melakukan servis, yaitu dengan berputar searah jarum jam.
• Durasi permainan bergantung pada total poin pada satu set, rally poin baru didapat ketika sudah mencapai 15 poin.
• Dipimpin oleh satu wasit, dibantu dengan 4 asisten wasit yang tugasnya untuk menjaga garis dan satu orang untuk mengatur skor.
• Masing-masing regu diberi kesempatan memainkan bola sebanyak 3 x sentuhan.
• Dan masing-masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih dari 1 x secara berturut-turut.
• Poin bertambah  apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis pas lapangan.